Дана програма відновлення та збереження здоров'я розроблена Академією Здоров'я Coral Club International. За матеріалами книги О.О. Бутакова "Збірник оздоровчих програм".

 Нутріціологіческіе і відновні програми розроблені лікарями різних спеціальностей і засновані на природних засобах найвищої якості.

 Набір трав № 11 (Combination 11) - розчинити 1 таблетку у склянці гарячої води і пити як чай. Сприяє поліпшенню функції сечовиділення, зняттю запальних процесів, активізації клітинної захисту нирок і сечовивідної системи.

 Кора мурашиного дерева (Pau D'Arco Bark) - по 1 капсулі 4 рази на день після їжі, протягом 25 днів. Дозволяє зняти запальні явища в тканинах передміхурової залози.

 Цинк (Zinc) - по 1 таблетці 2 рази на день. Являеться одним з найактуальніших мінералів для, входить до складу чоловічого гормону тестостерону.

 Мікрогідрін (Microhydrin) - 1 капсула на день, запиваючи склянкою води. Клітинна антиоксидантний захист дуже важлива для підтримки гормонального фону і захисту від інфекції організму чоловіка. Являеться дним з найкращих натуральних антиоксидантів, що захищають клітину від вільних радикалів.

 Готу кола (Gotu Kola) - по 1 таблетці 2 рази на день, вранці і вдень. Підвищує фізичну працездатність організму, зміцнює гладку мускулатуру, покращує потенцію, сприяє зняттю застійних явищ в малому тазу.

 Корал-Майн (Coral-Mine), Коралова вода, кораловий кальцій - один пакетик кидати в скляний закритий посуд ємністю 1,5 - 2 літри, пити за 15-20 хвилин до їжі і 1 - 1,5 години після їжі. Випити протягом доби. Можна запивати капсули, таблетки і порошки. Спрямований на підтримку в організмі оптимального водного балансу. Володіє поліпшеними біологічними властивостями (зниженим поверхневим натягом, слабко лужної реакцією рН, містить близько 70 життєво важливих мінералів, макро-і мікроелементів в легкозасвоюваній формі та оптимальних співвідношеннях, очищається від хлору і токсичних речовин), відповідає потребам клітин організму. Вода має упорядковану структуру атомів, стає биодоступной, легкозасвоюваній.

 Здоров'я чоловіків - одна з найактуальніших проблем на сьогоднішній день, втім, на ряду з усім іншим здоров'ям. В даний час існує маса факторів, що укорочують тривалість життя. Тривалість життя чоловіків, зазвичай менше, ніж у жінок.

 Пошук секретів довголіття почався дуже давно і йде постійно.

 Стан здоров'я в першу чергу залежить від дбайливого поводження до себе. Профілактика здоров'я відіграє не менш важливу роль в житті людини. Чоловікам необхідно більше думати про своє здоров'я. Керуючись помилковими уявленнями про прояви мужності, багато з них звертаються до лікаря надто пізно. Чоловікам пора навчитися у жінок стежити за здоров'ям і доглядати за своїм тілом.

 Завдяки біодобавок можна запобігти появі хвороби, тому що біодобавки в основному вживаються в профілактичних цілях, але іноді вже при появі різних недуг, таких як імпотенція у чоловіків.

Що відіграє важливу роль у здоров'ї чоловіки?

     Харчування.
 Правильне, повноцінне харчування найбільш важливий і розумний крок до поліпшення здоров'я. Правильне харчування забезпечує захист від певних хронічних захворювань, в деяких випадках ведуть до виродження.

 Чоловіки страждають безліччю хвороб, яким можна запобігти за допомогою збалансованої дієти. Навіть люди з міцним здоров'ям, старіючи, піддаються пов'язаним з їжею захворювань (наприклад, ожиріння), оскільки з віком м'язова маса (що виділяє більшу кількість тепла) зменшується, а шар жиру (що виділяє набагато менше тепла) збільшується. Якщо вам за 60, зменшите кількість калорій, що поглинаються приблизно на 30%.

 Чоловіче довголіття майже повністю знаходиться під нашим контролем. Доктор Роберт Батлер, професор геріатрії Медичної Школи Гори Синай в Нью-Йорку і глава некомерційного Інтернаціонального Центру Довголіття, стверджує: "Тривалість життя визначається генами всього на 25%. Решта залежить від нас ".

     Білки.
 Білки - це великі складні молекули, які служать для побудови структури тіла (м'язів, шкіри, нервів) та здійснення метаболізму (гормони, ферменти, кров).

 М'ясо - досить багатий їх джерело, але білки представлені в природі настільки широко, що ті, хто харчується різноманітно, практично можуть обходитися без нього. Денне кількість білка для чоловіка - 45-60 грамів. Хоча для здорової людини такий надлишок нешкідливий, в цьому немає і нічого корисного, так як білок в організмі не зберігається, а перетворюється у вуглеводи або жир. Чоловіки, що займаються спортом, переконані в тому, що білок нарощує м'язи. Це дійсно так, але навіть найбільш завзятий культурист може в день наростити всього лише кілька грамів мускульної маси, а тому надлишок білка йому не потрібен.

     Жири.
 Молекули жиру складаються з молекули гліцерину, пов'язаної з трьома молекулами однієї з трьох жирних кислот. Медичне назва жирів - тригліцериди. Найбільш багатими джерелами жирів (крім м'яса, яєць і молочних продуктів) є горіхи і рослинне масло. За винятком невеликої кількості зберігаються вуглеводів, організм переводить зайві калорії, отримані з їжею, в жир, що концентрує енергію. Спалювання одного грама жиру дає 9 калорій, а з одного грама вуглеводів або білків виходить тільки 4 калорії. Навіть самому худому людині необхідно деяку кількість жиру, оскільки ми зберігаємо дуже мало вуглеводів: у середньому в організмі людини міститься 150 тисяч калорій в жирі і лише 2 тисячі - у вуглеводах. Запас енергії у вуглеводах можна витратити швидше, ніж за один неспокійний день. Крім зберігання енергії, жир покриває стінки судин, нерви та інші органи, захищаючи їх від фізичних ушкоджень і втрати тепла. Жир розподілений по всьому тілу (особливо це стосується мембран, що покривають клітини і клітинні ядра), що забезпечує хімічний захист при взаємодії з найважливішими субстанціями організму, наприклад простагландинами. Дієтичні рекомендації в даному випадку складні, оскільки організм будує молекули гліцерину і жирних кислот з простіших молекул. Виняток становлять дві жирні кислоти, лінолева і арахідонова, які містяться в багатьох харчових продуктах, тому спеціальні зусилля для отримання їх необхідної денної дози не потрібні. Немає і певних вимог з обмеження жиру, але приготувати смачні дієтичні страви хоча б без 10% калорій за рахунок жирів досить важко.

      Вуглеводи і волокна.
 Найбільш знайомим углеводом є цукор. Найважливішим з Сахаров є глюкоза. Тварини рослини отримують енергію за рахунок спалювання вуглеводів, знову перетворюючи їх на двоокис вуглецю і воду. Наші клітини спалюють тільки глюкозу і, хоча ми споживаємо нарівні з іншими вуглеводами та інші цукру (фруктозу, мальтозу і сахарозу), організм до переробки перетворює їх в глюкозу. Тканини рослин формуються шляхом зчеплення Сахаров для побудови великих молекул, званих складними вуглеводами, або полісахариди. Деревина складається з целюлози - нерозчинного полісахариду. Деякі з полісахаридів, наприклад крохмалі, приємні на смак і використовуються в їжу. Інші (целюлоза, камедь, лігнін) абсолютно не перетравлюються вищими тваринами. Груба (волокносодержащая) їжа не забезпечує організм поживними речовинами, але грає найважливішу роль в нашій дієті. Люди, що споживають мало грубої їжі, схильні до хронічних запорів.

 Великі обсяги такої їжі формують маси, необхідні для правильної роботи кишечника, і виконують захисні функції.

 Ми спалюємо одержувану з їжею глюкозу так швидко, що через кілька годин після їжі від неї нічого не залишається. Люди і тварини перетворять деяку кількість Сахаров в складний вуглевод - глікоген, зберігаючи його в печінці і м'язах. Він потрібен для того, щоб уникнути залежності від інших джерел глюкози - жиру і білка. У відсутність глікогену організм виробляє глюкозу і з цих субстанцій. В результаті наступає так званий голодний кетоз, коли продукти розпаду тканин надмірно окислюють кров, сповільнюючи звичайну метаболічну активність і викликаючи нудоту. Забезпечивши споживання мінімуму вуглеводів (щонайменше 15% всіх денних калорій), ви отримуєте можливість спалювати жир, уникнувши кетозу. Краща дієта передбачає, принаймні, 50% вуглеводів.

      6 основних правил харчування:

1. Їжте різноманітну їжу. Повноцінне харчування має бути різноманітним.
2. Знижуйте споживання білкової їжі. Надлишок білків сам по собі не шкідливий для здорової людини, але насичена ними їжа, як правило, дуже калорійна і (якщо мова йде про м'ясо) з підвищеним вмістом жиру.
3. Уникайте жирів, особливо тваринного походження. Харчовий холестерин, особливо тваринний жир, який організм перетворює в той же холестерин, приводить до утворення твердих опадів на стінках судин, тобто до атеросклерозу. Десятиліттями ці опади накопичуються і, зрештою, перекривають подачу крові. Коли це відбувається в серці, виникає інфаркт, коли в мозку - інсульт.
4. Скоротіть споживання цукру. Подібно гріха, цукор, по всій ймовірності, не приносить нічого хорошого, і вже зовсім виразно сприяє ожирінню і псування зубів. три основних елементи, найбільш поліпшують смак їжі, - жир, цукор і сіль. З цієї трійці найбільш шкідливий для здоров'я перший, а тому при ідеальній дієті вміст жирів має бути мінімальним. Ви можете відмовитися і від двох інших (в першу чергу від солі), але дієта, позбавлена ​​всіх трьох смакових компонентів, явно занадто спартанська для більшості людей.
5. Привчайте себе до складних вуглеводів. Суміші фруктів, овочів, горіхів і цільних зерен (Не цілісної пшениці!), Круп і хліба різних сортів - сама здорова дієта, якої тільки може дотримуватися людина.
6. Скоротіть споживання солі. Надлишок солі викликає гіпертензію. Навчіться отримувати задоволення від ароматів несоленой їжі. Вироби, в яких надмірно багато солі: підливи (соєвий соус, м'ясний соус), маринади і соління, сир, копчене м'ясо, супи і майже всі популярні закуски і "швидка їжа - фаст фуд" (гамбургери, чізбургери і т.п.).

        Вітаміни та мінерали.
 Вітаміни - це органічні сполуки, - необхідні організму в малих кількостях для хімічних реакцій, що підтримують життя.

 Мінерали - це основні елементи: залізо, мідь, кальцій і т.д.

     Роль вітамінів, мінералів і мікроелементів в організації дієти величезна.

• Вітамін А - відіграє важливу роль у синтезі прогестерону - проміжного продукту статевих гормонів. Якщо вітаміну А недостатньо, то виникає дефіцит сперматозоїдів у чоловіків. Рекомендована добова доза (РСД) вітаміну А дорівнює 1,5 мг.
• Вітамін Е - є загальним антиоксидантом, який запобігає формуванню в організмі шкідливих продуктів окислення і знищує вже наявні. Дефіцит Вітаміну Е в організмі призводить до скорочення утворення сперми у чоловіків.
• Вітамін С - покращує "якість" сперми і збільшує рухливість сперматозоїдів. У здорових яєчках велика концентрація вітаміну С. Клінічні дослідження підтверджують, що за допомогою високих доз вітаміну С можна вилікувати поширену причину чоловічого безпліддя - агглютинацию сперми (злипання сперматозоїдів). Вітамін С знижує ризик раку прямої кишки, сечового міхура, шлунка і легень. Вітамін С впливає на імунну систему.
• Біотин також бере участь в реакціях розщеплення вуглеводів і жирів. Міститься в багатьох продуктах , зокрема у м'ясі , яєчному жовтку , молочних продуктах , дріжджах і горіхах , а також синтезується бактеріями товстого кишечника. Майже всі випадки недостатності біотину спостерігалися у пацієнтів , що піддавалися довготривалого внутрішньовенного харчуванню з використанням штучної дієти. Симптоми виражаються в запаленні і лущення шкіри , втрати волосся. Всі прояви зникають відразу ж після призначення біотину . РСД не встановлена ​​, але , за поточною оцінкою , повинна становити 30-100 мкг на день.
• Ніацин - нікотинова кислота, або нікотинамід, - вітамін, що не має ніякого відношення до нікотину, що міститься в тютюні, тому вчені дали йому додаткову назву, щоб уникнути плутанини і помилок. Ніацин сприяє виробництву енергії. Його джерела - все м'ясопродукти і риба, а також цільне зерно, зелень, овочі, горіхи і боби. Недолік ніацину веде до захворювання пелагрою, відомої студентам-медикам як "хвороба трьох Д": дерматит (запалення шкіри), діарея (пронос) і деменція (недоумство). У деяких випадках запалення шкіри проявляється подібно сонячному опіку з виразками, діарея супроводжується блюванням, а порушення психіки доходять до маревного стану і галюцинацій. Великі дози ніацину знижують холестерин в крові і зменшують ризик серцевих нападів. Ніацин - найбільш доступне і дешеве засіб для боротьби з високим рівнем холестерину.
• Фолієва кислота і В12 в будь-якому підручнику завжди фігурують поруч, оскільки спільно беруть участь в процесі росту та репродукції клітин. Відсутність або недолік будь-якого з цих речовин викликає анемію, приводячи до утворення ненормально великих ядросодержащих еритроцитів. Усі харчові продукти містять фоліанти в тому чи іншому вигляді, особливо зелень, овочі, печінка, дріжджі, горіхи і боби. Недостатність фолієвої кислоти спостерігається рідко; виняток становлять хронічні алкоголіки та страждають шлунково-кишковими захворюваннями, такими, що порушують її поглинання. Довготривале застосування протисудомних засобів та оральних контрацептивів іноді нейтралізує дію фолієвої кислоти, викликаючи мегалобластичну анемію.
• Кальцій - основний мінерал, який міститься в кістках і зубах, присутній в крові та інших рідинах, а також у клітинах і тканинах. Він забезпечує скорочення м'язів, нормальний стан нервової системи і клітинної структури, згортання крові і безліч інших функцій. Зниження рівня кальцію в крові веде за собою роздратування м'язів і нервів, свербіж, дзвін у вухах і м'язові судоми, які, прогресуючи, можуть призвести до конвульсій і смерті. Проте організм регулює вміст кальцію настільки ефективно, що ці симптоми проявляються лише при сильній недостатності або в результаті відмови гормональної системи (наприклад після хірургічного видалення паращитовидних залоз). При недостатності в організмі цього мінералу рівень кальцію в крові зберігається за рахунок надходження його з кісток, але це, в свою чергу, викликає рахіт, остеомаляція.

 Підвищений рівень кальцію в організмі веде до слабкості, депресії, нудоті, ослаблення функцій кишечника (запори), аритмії серця, ненормальним кальцієвим відкладенням в кістках і тканинах. Але це не є наслідком дієти, і навіть добавки кальцію, як правило, не викликають подібних порушень. Найбільш високий рівень кальцію спостерігається при розвинених ракових пухлинах, а майже всі інші випадки супроводжують гормональні розлади, наприклад гіперактивність залоз або передозування вітаміну D. РСД кальцію - 1,2 м. Чоловікам слід проявляти активний інтерес до кальцію. Приблизно з 35 років кожен з нас поступово втрачає кальцій, що міститься в кістках.

 Йод - необхідний у першу чергу для нормальної роботи щитовидної залози, дисфункція якої призводить до гормонального дисбалансу і може бути однією з причин безпліддя. Основним джерелом йоду є морські водорості.

 Селен - відіграє важливу роль в метаболізмі кисню і розщепленні перекисів, а також в процесі росту клітин. Недостатність селену є однією з причин чоловічого безпліддя. Вчені встановили, що селен, входить до складу спеціальних білків, які запобігають швидке руйнування сперми.

 Цинк - бере участь у синтезі тестостерону та функціонуванні статевих залоз. Недолік цинку може погіршувати утворення сперми і вироблення тестостерону. Магічна дія цинку на акродерматіческую ентеропатією (подібну до дії В2 на злоякісну анемію) стало стимулом до його використання для поліпшення запліднюючої здатності, підвищення імунітету, якнайшвидшого заліковування ран, а також поліпшення росту волосся і кольору обличчя.

 У вітамінах і мінералах потребують всі люди. Люди, які не одержують їх у достатній кількості, захворюють. Наслідки швидкого харчування ("фаст-фуд" їжа, консервовані продукти, солодощі, напої, пересолена, занадто жирна і пересмажена їжа) найчастіше пов'язані з переїданням: це ожиріння, інфаркти, гіпертонія і псування зубів. Однак зрідка, за певних обставин, зустрічається і недостатність окремих поживних речовин, якої цілком можна уникнути, дотримуючись елементарних правил і роблячи профілактичні заходи.

 Вітаміни і вегетаріанці. Збалансована дієта без м'яса містить достатньо вітамінів, але в неї повинні входити молоко і яйця. Вітамін В12 є тільки в продуктах тваринного походження, тому кожному прихильникові суворої вегетаріанської дієти слід приймати В12 додатково.

       Важливість заняття спортом.

• Регулярні заняття спортом підтримують здоров'я, оберігають від захворювань, уповільнюють процес старіння.
• У чоловіків, які регулярно роблять вправи, знижується кров'яний тиск. займається спортом чоловік відчуває менше наслідків серцево-судинних захворювань, включаючи інфаркти.
• Нижче ризик захворювання на діабет, рак прямої кишки і психічними розладами.
• Нижче ризик захворювання на діабет, рак прямої кишки і психічними розладами.
• У чоловіків, що займаються спортом, краще сон.
• Менша схильність до стресів, депресії, запорів і головним болям; а крім того, більш впевнені в собі.
• Спортивні вправи зміцнюють не тільки м'язи, а й кістки, тому фізично активні чоловіки з віком рідше страждають остеопорозом і м'язовою атрофією.
• Фізичні вправи збільшують і витривалість, і силу.
• Фізичні вправи, зміцнюють серце - найважливішу м'яз.

     Секс.
 Чоловік може значно продовжити своє життя, якщо буде регулярно займатися сексом. У цьому випадку у нього є шанс значно знизити ймовірність смерті від раптового удару, серцевих захворювань і діабету. Як показало дослідження, для чоловіка достатньо хоч би раз на тиждень вступати в інтимний зв'язок, щоб на 50% збільшити шанс прожити більше 80 років.

 Регулярні вправи подібного властивості на 50% знижують ризик смерті від інсульту, на 40% від діабету і на 30% від серцевого нападу. Ті з чоловіків, хто залишився в зрілому віці на самоті, частіше вмирають раніше, ніж їх щасливіші побратими. Якщо чоловік залишився без дружини або коханки у віці 65 років, то ймовірність його смерті до 80-го дня народження збільшується на 70%. Причиною тому є рівень тестостерону, який робить вплив на весь організм. Чим нижче показники цього гормону в чоловічому організмі, тим вище ймовірність смерті від вищезгаданих хвороб (це показало обстеження 800 чоловіків у віці від 50 до 91 року).

 Тестостерон бере участь у розвитку чоловічих статевих органів, вторинних статевих ознак; регулює сперматогенез і статеву поведінку, а також впливає на азотистий і фосфорний обмін.

 Фахівці називають тестостерон гормоном, який зробив з людини чоловіка.

 Тестостерон відіграє визначальну роль і в соціальному житті чоловіка. Чоловіки, які мають більш високий рівень тестостерону завжди більш успішні в соціальному житті, вони впевнені в собі і сильні в будь-якій ситуації, незважаючи на виниклі проблеми.

 Рівень тестостерону неоднаковий у різних людей одного і того ж віку. Впливають на це такі фактори, як спосіб життя, шкідливі звички, генетичні та конституціональні особливості. Наявність більшості хронічних соматичних захворювань (цукровий діабет, артеріальна гіпертензія, ішемічна хвороба серця) посилює наявні проблеми і знижує загальну продукцію тестостерону або його вільну (активну) фракцію.

 Надмірна вага також сприяє зниження тестостерону, тому що жирова тканина є пасткою навіть для тих статевих гормонів, які виробляються, причому одночасно відбувається трансформація чоловічих статевих гормонів в жіночі.

 Після 40 років рівень тестостерону в крові починає падати на 1% на рік. Начебто невелика втрата, але вже до 60 років чоловічий організм в середньому недоотримує п'яту частину тестостерону - цього життєво важливого гормону. Ось тоді-то при критичному зниженні рівня тестостерону і починаються прояви чоловічого клімаксу: зниження працездатності та імунітету, напади чорної меланхолії і дратівливості, зменшення м'язової маси, зниження потенції, ламкість кісток, вікові недуги. Зниження рівня тестостерону нижче нормального рівня значно підвищує ризик серцево - судинних захворювань.

 У ході спільних досліджень кардіологи і ендокринологи виявили: одна з головних причин інфаркту міокарда у молодих чоловіків - тимчасовий дефіцит гормону тестостерону в організмі. Варто представникам сильної статі трохи понервувати, перенапружити, занедужати чи поголодувати, як рівень чоловічого гормону тестостерону в крові знижується.  Способи збільшити вироблення тестостерону добре відомі фахівцям, але чомусь мало освоєні чоловічим населенням.

 Людський організм являє собою складне біохімічне підприємство, кожна клітина якого проводить тисячі хімічних реакцій. Якщо якість харчування не задовольняє організм, то він не в змозі виробити потрібні гормони, білки, ферменти, у тому числі і тестостерон. Звідси і проблеми зі здоров'ям, вирощені в повному розумінні цього слова власними руками.

 Є ціла категорія продуктів, які володіють поживними речовинами, необхідними для виробництва тестостерону та інших андрогенів - чоловічих статевих гормонів. Посиливши їх прийом, ви тим самим забезпечуєте своє "виробництво" тестостерону необхідною сировиною.

     Сон.
 Недолік відпочинку в будь-якому віці змусить вас відчути себе старим. Втома знижує фізичну активність і притуплює розум. Скільки ж людині необхідно, щоб виспатися? Не важливо, скільки часу ви спите, головне, наскільки добре ви відчуваєте себе протягом дня, - кажуть фахівці. Якщо ви вже з самого ранку відчуваєте себе вичавленим або падаєте з ніг у другій половині дня, тоді вам точно більше часу слід проводити в ліжку. Для повноцінного відпочинку вони радить щодня лягати і вставати в один і той же час, щоб включити біологічний годинник організму.

     Стимулюйте роботу мозку.
 Люди, що зберігають більш гострий розум до самої старості, живуть довше. Стимулювати мислення вам допоможе хобі, яке - ні будь заняття, несхоже на вашу основну роботу; це направить ваші думки в нове русло (допоможе переключитися, а значить і краще розслабитися). Будь-які види спілкування дають поживу розуму для роздумів та бесіди. Корисно також читати багато газет, вони дадуть вам різне бачення одних і тих же подій. 

   * Складові програм не є ліками і їх дози значно нижче лікувальних.