Ein lebender Organismus ist belebtes Wasser. Diese Definition gab Leonardo da Vinci das Wasser.
Wenn Sie eine Frage stellen: "Wie denken Sie, eine Person braucht für das Leben?" Für mehrere Menschen können Sie ganz andere Antworten erhalten. Und sie werden alle recht haben, denn für ein erfülltes Leben braucht jeder Mensch viel. Aber es gibt mehrere Dinge, ohne die die volle Existenz des menschlichen Körpers unmöglich ist!
Das sind: Luft, Wasser, Nahrung.
Diese Produkte, die wir von der Außenwelt erhalten, geben uns Energie und Lebendigkeit, was ein vollwertiges, aktives, langes Leben bedeutet.
Unsere Gesundheit, Langlebigkeit, Arbeitsfähigkeit hängen direkt von der Qualität von Wasser, Nahrung und was wir atmen.
Und heute werden wir mit dir über das Wasser sprechen.
Die Basis unseres Lebens ist Wasser. 2/3 der Erdoberfläche sind mit Wasser bedeckt! Wasser ist nach Sauerstoff die zweitwichtigste Substanz auf der Erde. Ohne Wasser kann eine Person nur drei Tage leben.
Unser Körper ist zu zwei Dritteln Wasser:
- Gehirn - bis zu 90% Wasser
- Blut - bis zu 85%
- Lungen - bis zu 83%
- Nieren - bis zu 79%
- Herz - bis zu 73%
- Muskeln - bis zu 72%
Erinnere dich an die russische Folklore: lebendiges und totes Wasser; "... trinke nicht aus einer Pfütze - du wirst ein Kind ..." Alte Siedlungen wurden entlang von Flüssen gebaut, Quellen mit Quellwasser waren die Garantie für Ernte und Wohlbefinden. Wasser ... Unsere Vorfahren legten großen Wert auf ihre Qualität und schrieben ihre heilenden Eigenschaften zu.
Und heute bestätigen wir das voll und ganz!
Mittel des Schmerzes. Migräne, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Gelenke und Muskeln und andere lokale Schmerzen können eine Warnung vor Dehydration in diesem speziellen Bereich des Körpers sein. Menschliches Blut ist 85% Wasser, wenn Dehydratisierung auftritt, verdickt es und die Belastung auf den gesamten Körper erhöht.
ENERGIE. Wasser ist eine wichtige Energiequelle im Körper, es hilft, Sauerstoff in jede Zelle zu transportieren und verbessert dadurch den Stoffwechsel. Wenn der Körper und die Zellen nicht genug Sauerstoff haben, werden wir träge und unsere Effizienz nimmt sofort ab.
Gewichtskontrolle. Wasser beschleunigt den Stoffwechsel und reduziert das Hungergefühl. Wasser enthält keine Kalorien und erhöht die Wirksamkeit jeder Diät. Und das ist die Wahrheit. Wasserverbrauch hilft, Fett aktiver zu verbrennen. Die Experimente bewiesen, dass nur ein Glas Wasser die Stoffwechselrate um 30% erhöht, und ein Liter Wasser ermöglicht es Ihnen, 100 zusätzliche Kalorien loszuwerden. Und 100 Kalorien pro Tag, es ist 3.000 Kalorien pro Monat und 36.000 Kalorien pro Jahr, das entspricht 5 Kilogramm subkutanes Fett ohne einen einzigen Schritt auf dem Laufband!
GUTE VERDAUUNG. Wasser wirkt auf den gesamten Magen-Darm-Trakt. Es beschleunigt den Stoffwechsel, sorgt für die optimale Sekretion von Magensaft und enzymatische Aktivität. Wenn es nicht vorhanden ist, gibt es eine Verdauungsstörung, die Schwerkraft im Magen und Blähungen verursachen kann. Auch hilft Wasser den Därmen, alle unnötigen von ihm zu entfernen und verhindert Verstopfung.
GESUNDE VERBINDUNGEN UND MUSKELN. Wasser beteiligt sich an der Eiweißsynthese in den Muskeln, dank derer unsere Muskeln und Bänder elastisch bleiben. Auch im Knorpelgewebe der Gelenke gibt es viel Wasser, das zum einen die Steifigkeit und Elastizität der Gelenke gewährleistet, zum anderen wirkt es als Stoßdämpfer, so dass das Gelenk starken Belastungen standhält. Bei Wasserknappheit nimmt die Produktion von intraartikulärer Flüssigkeit ab, was zu Steifheit und verminderter Beweglichkeit der Gelenke führt.
REGELT KÖRPERTEMPERATUR. Wasser hat eine hohe Wärmekapazität und Wärmeleitfähigkeit, kühlt den Körper 14 Mal stärker als Luft. Im menschlichen Körper wird 1 Stunde lang so viel Wärme erzeugt, wie zum Kochen von 1 Liter Eiswasser benötigt wird. Und wenn der Körper durch einen Fall für Wärme undurchdringlich wäre, dann wäre innerhalb einer Stunde die Körpertemperatur um etwa 1,5 ° C gestiegen, und in etwa 40 Stunden hätte er den Siedepunkt von Wasser erreicht! Deshalb ist Wasser notwendig, damit der Körper in einer sich verändernden Umgebung eine konstante Körpertemperatur aufrecht erhält.
Wasser ist wichtig für die Kühlung des Körpers bei thermischer Überhitzung.
GESUNDE HAUT. Durch Dehydratisierung wird die Wassermenge in der Zelle reduziert, was zu Kollagenverlust führt. Infolgedessen verliert die Haut ihre Elastizität. Die Feuchtigkeit der Haut durch die Verwendung von Cremes, Ölen und Lotionen kann helfen, aber es ist besser, Kollagen-Verlust im Allgemeinen nicht zu erlauben. Befeuchten Sie dazu die Haut von innen. Wasser "geben zu trinken" und befeuchten die Haut, reinigen sie von Giftstoffen, erhöhen Elastizität und Elastizität! Eine ausreichende Wassermenge trägt zur Beseitigung von Giftstoffen bei, beugt Hautalterung und Faltenbildung vor.
REINIGUNG VON TOXINEN. Wasser ist notwendig für die normale Funktion der Leber und der Nieren - die wichtigsten natürlichen "Filter" des Körpers. Wasser hilft, Abfallprodukte und toxische Substanzen aus dem Körper zu entfernen.
Die tägliche Menge des Wasserverbrauchs wird durch die Formel bestimmt:
- Ihr Gewicht in kg * 30 ml. Und Sie erhalten einen individuellen täglichen Wasserbedarf für Ihren Körper.
- 1-2 STÄNDE VOM MORGEN geben Energie, stellen den Wasserhaushalt nach dem Schlafen wieder her.
- 1 Glas vor dem Essen wird ein Sättigungsgefühl erzeugen und Sie werden nicht zu viel essen.
- 2 Gläser vor dem Frühstück, Mittag- und Abendessen, sowie eine kleine Ermäßigung in der üblichen Portion - und Sie können überschüssiges Gewicht loswerden.
- Mindestens 1 Liter Wasser während des Tages - eine zusätzliche Verbrennung von 100 zusätzlichen Kalorien. Und das entspricht 5 Kilogramm subkutanem Fett pro Jahr!
Möchten Sie die Rate des Metabolismus erhöhen und Kalorien verbrennen - trinken Sie kaltes Wasser!
Um die erforderlichen Körperanforderungen für Wasser zu erfüllen, werden die folgenden Anforderungen erfüllt:
1. Physiologischer Nutzen von Wasser
Physiologisch vollständiges Wasser ist Trinkwasser, das eine optimale Menge an Makro- und Mikroelementen enthält und eine günstige physiologische Wirkung auf den menschlichen Körper hat. Nur solches Wasser liefert die notwendige Wasser-Salz-Balance und Säure-Basen-Balance.
Gereinigtes Trinkwasser (Leitungswasser, Tafelwasser) ist nicht immer physiologisch vollständig.
2. Mineralhaushalt
Mineralien sind Schlüssel. Sie arbeiten innerhalb und außerhalb der Zellen und öffnen Türen, die zu Gesundheit und Langlebigkeit führen.
Eine gewisse Menge an Makro- und Mikroelementen ist für den normalen Zustand des gesamten Organismus notwendig. Das von Menschen benutzte Wasser muss eine bestimmte Menge an Mineralien enthalten, deren Gehalt die zulässigen Werte nicht überschreitet. Gleichzeitig kann Wasser mit einem völligen Mangel an Makro- und Mikroelementen (destilliert) unserer Gesundheit schaden.
3. Geschmackseigenschaften von Wasser
Der Geschmack und der Geruch von Wasser hängen von der chemischen Zusammensetzung ab, die die im Wasser von natürlichen Quellen enthaltenen Substanzen bestimmt oder während der Verarbeitung hinzugefügt werden.
Die Wasserqualität wird auch durch Chlorierung und andere Methoden der Wasserdesinfektion beeinflusst.
Beim Dehydrieren des Körpers zu:
- 1% - Durst erscheint;
- 2% - ein Gefühl der Angst, eine Abnahme des Appetits und der Arbeitsfähigkeit;
- 4% - ein Gefühl von Übelkeit, Schwindel und Müdigkeit;
- 6% - Koordination und Kohärenz der Sprache sind verloren;
- 10% - die Thermoregulation ist unterbrochen und die Zellen beginnen zu sterben;
- 11% - der Körper erfährt gravierende Veränderungen und professionelle medizinische Versorgung ist erforderlich.
- bei 20% kann der Tod eintreten.
In den meisten Fällen ist Dehydration die Hauptursache für das Altern des Menschen.
Im Laufe des Lebens reduzieren wir schrittweise den Verbrauch von sauberem Wasser und ersetzen es durch Säfte, Tee, Kaffee und Soda.
Zum Beispiel: In einem Glas Sodawasser enthält 35 Gramm Zucker und so viel wie 140 Kalorien.
Und in einem Glas reinen Wassers fehlen Zucker und Kalorien.
Jede Zelle unseres Körpers braucht Wasser. Wir waschen meinen Kopf nicht mit Saft oder Geschirr mit Borschtsch?
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